膳食营养搭配
热量与三大营养素目标计算 + 一日模板 + 食材清单（本地导出）。
模式
目标计算
一日模板
搭配计算
目标计算
性别
年龄
身高（cm）
体重（kg）
活动水平
目标
宏量比例
一日模板
模板
目标热量（kcal）
选择模板并生成。
搭配计算
选择食材与份量，快速计算热量与三大营养素。
食材
份量（g）
本页为营养规划工具，不替代临床营养治疗。糖尿病、痛风、肾病、孕产期等人群请在医生/营养师指导下制定饮食方案。
输出
在左侧进行计算或生成后，这里会显示结果。
搭配口诀
每餐尽量包含：优质蛋白（鱼禽蛋奶豆）+ 主食（全谷杂豆优先）+ 蔬菜（占盘子一半）+ 适量健康脂肪（坚果/橄榄油等）。