tiào shí
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◎矗出水面的石头，可供人跨渡。
跳石这运动是全身运动，也给身体带来灵敏度和柔韧性，增加了膝盖软骨和肌肉等综合力量，还有增加腰的敏感性和增加人的精神融通，使人在日常生活中和身体有种通透的感觉。