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最关键的：居住证积分120分
父母一方有上海市居住证且积分满120分（标准分值），然后你家孩子得满足：
1. 在上海参加中考，或者父母一方在上海连续持有居住证满3年。
2. 必须在本市高中阶段学校毕业。
没这120分但符合这些特殊身份也行（不用管积分）：
海外人才居住证持有人子女。
留学人员持外国护照的子女（有特定证明）。
父母一方已经是上海户籍，孩子本人得有居住证，并且在沪中考+读完高中。
父母是市认定的驻沪机构人员。
在沪定居的外国人（有上海签发的永久居留身份证）。
父母是在沪博士后。
考生本身是在沪台胞或港澳永久居民。
梅山后方基地职工子女（教委锁定名单）。
没120分又不符合上边身份的，路径受限：
如果读的是上海的中职（中专、职校、技校），并且毕业了：
应届生：只能参加3月的专科自主招生和5月的“三校生高考”（限专科录取）。
往届生：只能参加3月的专科自主招生。
其他硬性要求：
必须遵守中国法律，身体符合要求。
证件在高考文化课开考第一天必须还在有效期内。
不能报名的人：
已经在读大学的、高中非应届在校生、之前违规参加过高考的、被停考的、还在刑事处罚期内的。
关于时间（2026届参考2025年时间）：
网上报名：2025年10月13日-17日（非沪籍选居住证所在的区报名）。
资格审核（非本市应届生/往届生）：2025年10月26日-27日。
网上付费：分好几段，第一次是2025年10月28日-30日。
补报名机会：2026年1月底（春季考、艺术统考等）和4月上旬（秋季高考等）。