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统一考试55分：就是正儿八经去考场考的三个项目。
必考（25分）：女生800米或男生1000米，跟100米游泳二选一。
球类（15分）：排球、足球、篮球半场来回运球上篮、篮球一分钟投篮四选一。
素质类（15分）：必考项（5分）是女生仰卧起坐/男生引体向上。选考项（10分）是立定跳远、一分钟跳绳、实心球三选一。男生引体向上14个能拿98分。
体育素质综合评价10分：这分是学校给的，看你初中三年《国家学生体质健康标准》的测试成绩，每学年都给分，七、八年级各占3分，九年级占4分。成绩好（优良）直接拿满分，及格就拿2分，不及格1分，没参加测试就是0分。
录取时怎么看这65分：
它直接加在你其他科目的总分里。比如你语文数学这些考了735分，加上体育65分，总分就是800分。高中划录取线看的就是这个含体育的800分总分。
特殊考生注意：
外地返回生和往届生：统一考试跟普通考生一样考。那10分的综合评价，你们得在立定跳远、一分钟跳绳、实心球里，选两个没在素质类选考中选过的项目再加考一次，每项满分5分，按标准评分计入成绩。
体育尖子：符合省级以上比赛前六名、市级比赛前三名或国家二级运动员等条件的，体育成绩可按满分65分算。
免考考生：因残疾等健康原因免修体育课的，统一考试分数按满分55分的70%算，也就是38.5分，综合评价另算。
择考考生：因身体原因部分项目不能考的，可以选1-4个项目考，最后成绩按所考项目的平均分打折（选4个项目打95折，3个9折，2个85折，1个8折）再乘以0.55来算。
缓考考生：考前或临场伤病、女生经期等可以申请缓考，如果缓考时还没恢复，可以申请免考（按统一考试55分的60%算分）或择考。