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娃压力大？看他是不是这样：睡不着、吃不下、动不动就急、老说“考砸了咋办”。这时候别光催“别紧张”，没用！
家长能做的：
1. 闭嘴，多听——他吐槽学校、考题，你就听着，别插嘴“人家能行为啥你不行”。点头说“嗯，是挺难的”比讲大道理管用。
2. 把“吃饭”搞随意点——别顿顿大鱼大肉“补脑”，别围着转问“想吃啥”。家常便饭，正常吃，桌上聊点别的，球赛、综艺都行，就是少提“快考试了”。
3. 帮他切断外界添乱的——亲戚来问“准备考哪？”，你直接挡掉：“孩子正按自己节奏学呢，考完再说。”家庭聚会能推就推。
4. 一起干点不带脑子的事——周末拽他出门，散步、爬山、逛逛超市都行。动身体不动嘴，他不想说话就一起安静待着。
5. 降低你的期待值——别把“冲刺一本”“必须怎样”挂嘴边。直接说：“考成啥样都行，你健康开心最重要。”说一次就行，关键是真这么想。
6. 后勤要稳，别搞特殊——作息、饮食照旧，别考前突然早睡、吃新东西。准考证、笔这些文具你悄悄检查好，默默备着就行。
几个坑别踩：
紧急情况处理：
如果娃情绪崩溃大哭、连续失眠、说不想考了，先顺着他说“实在难受咱就歇歇”，别硬扛。必要时直接联系学校心理老师或医生，不丢人。
记住，你稳了，娃才能稳。最后这段日子，你当好“定海神针”比当“督战队”强一万倍。