阅读提示
建议先看文章标题和时间信息，再结合正文中的关键段落定位重点，阅读效率会更高。
一、物资与后勤
1. 防疫包：备足口罩（N95+医用外科）、消毒湿巾、免洗洗手液，每天至少多带2个备用口罩。
2. 健康监测：每天测体温，关注健康码状态，提前了解考点防疫要求（比如要不要核酸证明）。
3. 饮食安全：在家吃或定点食堂，别乱吃外卖，忌生冷、油腻，餐具自己带更稳妥。
4. 应急备用：退烧药、肠胃药、创可贴（透明款），风油精防中暑，再备件薄外套防空调太冷。
5. 证件备份：身份证、准考证多打印几份，手机存电子版，万一丢了立刻能补。
二、心理与节奏
1. 信息过滤：家长少刷焦虑新闻，班级群里有用的通知筛出来告诉孩子就行。
2. 情绪稳定：孩子抱怨疫情烦，听他说完就行，别硬灌鸡汤，回一句“确实受影响，咱按计划来就成”。
3. 时间管理：帮孩子掐作息，网课间隙催他动一动，晚上别熬过11点半。
4. 预案沟通：万一考前隔离或密接，提前查好应急通道电话（考点+教育局），和孩子简单过一遍流程，让他心里有底。
三、考前冲刺配合
1. 资料整理：帮他把卷子按科目分类，错题本放最上面，最后几天只看错的。
2. 环境保障：家里网课区域离客厅远点，贴个“勿扰”纸条，你接电话小声些。
3. 查漏提示：看他老错的题型，直接问“这题模板要不要再印一遍？”（比如数学选填特殊值法、语文阅读答作用三步走）。
4. 身体信号盯住：眼睛发红、肩膀僵了就喊停，催他做眼保健操或拉伸5分钟。
四、临考当天
1. 赶早不赶晚：提前1.5小时到考点，算上防疫检查时间。
2. 考完不问：出考场不说“难不难”，直接给水，聊晚上想吃啥。
3. 隔离考场准备：万一孩子被安排去隔离考室，提前告诉他“桌椅都一样，监考老师防护服不用怕，专心写你的”。
最后提醒：家长手机24小时开机，学校、社区的电话第一时间接。啥都别乱改，孩子习惯咋样就咋样。