阅读提示
建议先通读一遍，再回看题目、开头、过渡和结尾，更容易提炼出可借鉴的写作框架。
教学目标
1. 初步掌握跨、钻、绕、爬等通过障碍的基本方法。
2. 在游戏和练习中发展灵敏、协调和平衡能力。
3. 培养勇敢面对困难、积极参与的体育精神，树立安全意识。
教学过程
一、 开始部分（约5分钟）
1. 整队集合，师生问好。
2. 宣布本课内容及安全要求。
3. 热身活动：慢跑两圈，配节奏明快的音乐进行动态拉伸（如高抬腿、后踢腿、侧向交叉步）。
二、 准备部分（约8分钟）
专项热身游戏：“小勇士过河”
方法：设置标志线模拟“小河”，学生运用跨步跳、单脚跳等方式通过。活动下肢关节，激发兴趣。
三、 基本部分（约25分钟）
1. 学习与体验（约12分钟）
讲解示范：教师依次展示并讲解通过不同障碍的方法。
跨（低栏架或小垫子）：起跨腿蹬地快速前摆，摆动腿积极下压。
钻（体操圈或拱形门）：低头、弯腰、收腹，身体协调通过。
绕（标志杆）：降低重心，侧身快速绕行。
爬（体操垫）：匍匐前进，手脚协调配合。
分组练习：学生4-6人一组，在教师指导下，于各障碍点轮换进行分解动作练习。
2. 组合与挑战（约13分钟）
“迷你障碍赛”：将障碍物（栏架、拱门、标志杆、垫子）按“跨-绕-钻-爬”顺序组合成简易赛道。
学生分组进行尝试性慢速通过，强调动作顺序与安全。
组织小组接力赛：依次完整通过赛道，击掌交接。教师巡视指导，强调动作质量与团队协作。
四、 结束部分（约4分钟）
1. 放松活动：慢走调整呼吸，在垫子上进行静态拉伸（重点下肢）。
2. 集合讲评：总结学习情况，表扬勇敢和进步大的同学。
3. 回收器材，师生道别。
板书设计
（使用白板或挂图）
主题：挑战障碍跑
一、 通过方法
跨：蹬、摆、压
钻：低、弯、收
绕：降、侧、快
爬：匍、匐、协
二、 安全要点
看清路线，有序练习
重心要稳，动作到位