阅读提示
建议先通读一遍，再回看题目、开头、过渡和结尾，更容易提炼出可借鉴的写作框架。
一、活动名称
“关爱自我，点亮心灯”——5·25心理健康日主题班会
二、活动目的
1. 普及“5·25”（我爱我）心理健康日的由来与核心意义，提升学生对自我心理健康的关注度。
2. 通过体验式活动，帮助学生掌握1-2种简单的情绪调节与压力缓解方法。
3. 营造坦诚、互助的班级氛围，鼓励学生表达与分享，增进彼此理解与支持。
三、活动时间
2024年5月24日（周五）下午第三节课（时长约45分钟）
四、活动地点
本班教室
五、参与人员
全班学生、班主任、心理委员
六、活动内容与流程
1. 引入（约5分钟）
主持人（心理委员）开场，以提问“525代表什么？”引出主题。
简要介绍“5·25”的由来：“我爱我”——爱自己才能更好地爱他人。
2. 知识小课堂（约10分钟）
利用PPT，以图文形式讲解心理健康的基本标准（如情绪稳定、人际和谐等）。
分享两个常见的心理调节“小工具”：腹式呼吸法（现场带领练习一分钟）、积极自我对话例句分享。
3. 互动体验环节（约20分钟）
活动一：“心情温度计”：分发便签贴，学生匿名写下自己最近一周的“心情指数”（1-10分）及一个简单的感受词（如“平静”“有点压力”），投入“心情信箱”。随机抽取几张匿名分享，班主任作正常化回应。
活动二：“能量加油站”：全班分为6组，每组领取一张海报纸。组内成员互相写下对彼此的真诚赞美或鼓励的话（只需写“我注意到你……”或“我觉得你……很棒”），粘贴在海报上，形成小组“能量墙”。
4. 分享与总结（约8分钟）
每组选派一名代表展示“能量墙”，并分享活动感受。
班主任强调关爱自我是持续的过程，鼓励大家在需要时主动求助同学、老师或学校心理辅导室。
5. 延伸活动（课后）
班级公告栏展示各小组“能量墙”海报。
推荐一本通俗心理学读物或一个关注心理健康的正规公众号。
七、物资与预算
1. PPT材料：0元（自行制作）。
2. 活动物资：彩色便签贴（10元）、海报纸6张（12元）、彩笔一盒（15元）、小信箱一个（利用现有纸盒改造）。总计约37元，从班费支出。
3. 奖品：为积极参与分享的同学准备小份糖果（约20元，班费支出）。
八、注意事项
1. 匿名活动强调自愿与保密原则，不强迫分享。
2. 班主任与心理委员注意观察学生反应，对情绪波动较大者给予课后个别关注。
3. 所有活动均在安全、尊重的前提下进行。
板书设计：
5·25 我爱我
一、含义：关爱自我，珍视心理健康
二、标准：情绪稳定、善于调整、人际和谐…
三、小工具：腹式呼吸、积极对话
四、行动：表达、分享、求助