一、核心理念
单词不死磕超难词，主攻高频词多义词；真题不做完就扔，反复榨干每篇价值；作文不堆砌模板，整理个人功能句库。
二、四阶段时间轴
1. 筑基期（当前-6月）
单词：用APP或乱序书，每日新学+复习共150词，重点标注真题高频词。
长难句：每日分析3个真题长难句，手译主干与修饰成分。
真题接触：每周精读1-2篇早年阅读（97-04年），只翻词汇与句子，不研究题目。
2. 强化期（7月-9月）
单词：转向真题生词本，重复记忆遗忘词。
阅读：精刷近10年真题阅读，每篇按三步走：限时做题→逐句翻译→分析错题原因（粗心/逻辑误判/单词不懂）。
小三门：每周穿插练习1篇完型/新题型/翻译，总结解题技巧。
3. 突破期（10月-11月）
作文：分话题整理（教育/科技/环保等），自制“句库”——每个功能句（开头/原因/建议）备2-3种表达，每周写1大1小作文并修改。
套题训练：每周六下午完整模考3小时，严格计时。
弱点攻坚：按错题类型（例：主旨题/推断题）分类复盘，针对性找网课章节补漏。
4. 冲刺期（12月-考前）
单词：快速过核心高频词与个人错题本。
作文：背诵个人句库，限时默写框架。
真题回顾：重做近3年错题，保持阅读手感。
心态调整：按考试时间调整作息，不再做偏题怪题。
三、每日时间表示例（暑假阶段）
8:00-9:30 单词记忆+长难句
10:00-12:00 精读1篇阅读并分析
14:00-15:30 完型/翻译专项
16:00-17:00 复习当日内容，记录错词
碎片时间 用APP词或听真题音频
四、关键工具
资料：张剑黄皮书真题（详解版）、考研英语大纲词汇书、自制作文句库本。
技巧：阅读题关注“转折词后、观点句、段首尾”；作文遵循“简单框架+准确表达＞复杂模板”。
五、避坑指南
1. 不盲目刷模拟题，真题价值远超模拟题。
2. 不背范文全文，背功能句与关联词。
3. 不忽略书写，作文卷面清晰可提印象分。
4. 不比较进度，关注个人正确率与盲点。