阅读提示
建议先通读一遍，再回看题目、开头、过渡和结尾，更容易提炼出可借鉴的写作框架。
教学目标
1. 初步学习并脚跳短绳的动作方法，使80%以上的学生能够连贯完成5次以上并脚跳短绳。
2. 发展学生的上下肢协调能力、跳跃能力和身体平衡感。
3. 培养学生勇于尝试、坚持不懈的意志品质和参与体育活动的兴趣。
教学过程
一、开始部分（约5分钟）
1. 集合整队，师生问好。
2. 宣布本课内容：“今天我们一起来学习一项新本领——并脚跳短绳。”
3. 热身活动：
“请你跟我这样做”慢跑：围绕场地慢跑，听老师口令模仿高抬腿、后踢腿等动作。
b关节操：重点活动手腕、脚踝、膝关节。
二、准备部分（约8分钟）
1. 绳操（持绳）：将短绳对折，做伸展、体侧、体转、腹背运动。
三、基本部分（约22分钟）
1. 学习并脚跳短绳
无绳模仿练习：教师边讲解边示范。口诀：“两手握绳在体侧，小臂带动手腕摇，绳子打地双脚跳，轻轻落地像羽毛。”
摇绳练习：学生将绳子对折成四股，单手或双手练习向前摇绳动作，听“哒、哒”的节奏。
过绳练习：双手持绳柄，绳子置于身后，向前摇绳至脚下时，双脚依次或同时跳过（不要求连续）。
尝试完整练习：学生分散练习连续并脚跳短绳。教师巡视指导，纠正“抡大臂”“跳过高”等常见错误。
小组互助练习：2人一组，一人跳，另一人帮助数数和观察动作，相互提醒。
小挑战游戏：“我能跳更多”：设定30秒挑战，看谁能坚持跳得更多不断。
2. 游戏：“穿越绳门”
方法：将学生分成4组。两名队员摇动一根长绳，其他队员依次用并脚跳的方式快速穿过“绳门”，然后跑到队尾，看哪组完成得又快又整齐。
四、结束部分（约5分钟）
1. 放松活动：在轻音乐中，用绳子做拉伸，重点放松小腿和手臂。
2. 集合小结：表扬学得认真、有进步的同学，点评课堂情况。
3. 回收器材，师生再见。
板书设计
（可在小黑板或场地边展示要点）
跳绳：并脚跳
口诀：小臂摇，手腕转，绳子打地双脚跳。
重点：手腕柔和摇绳。
难点：手脚协调配合。