队列训练教案创新实践方案

一、教学目标

1. 知识与技能：学员能够熟练掌握单个军人队列动作中“立正、稍息、跨立”的动作要领、标准及口令。

2. 过程与方法：通过讲解示范、分解练习、连贯练习、评比竞赛等方法，使学员形成正确的动作定型，培养协调性和节奏感。

3. 情感态度与价值观：培养学员严谨的作风、严格的纪律性和良好的军人姿态，增强集体荣誉感与团队意识。

二、教学重点与难点

重点：立正时“三挺一睁一正直”（挺腿、挺胸、挺颈，眼睛有神，身体正直）的要领；稍息时出脚的方向、距离与速度；跨立时手部定位与身体重心。

难点：动作的持久性与稳定性；细微环节（如手指并拢角度、眼神方向）的标准统一。

三、教学过程

(一) 准备部分 (约10分钟)

1. 整队报告：清点人数，检查着装，向教员报告。

2. 宣布内容：明确本次课训练科目为“立正、稍息、跨立”。

3. 活动身体：进行颈部、肩部、腰部、膝踝关节的拉伸与活动。

(二) 基本部分 (约70分钟)

第一个内容：立正

1. 理论提示（讲解）：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。口令：“立正！”

2. 动作示范（示范）：教员进行正面、侧面完整示范。

3. 讲解要领（讲解）：

听到口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。

两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾。

两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝。

头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

4. 组织练习：

个人体会：学员自行体会动作要领。

分解练习：教员口令“一”，学员按脚、腿、腹、胸、肩、臂、手、头顺序调整姿态；口令“二”，定型稳固。反复练习。

集体练习：教员下达“立正”口令，全体学员连贯完成。教员逐个检查纠正。

持久练习：进行3-5分钟定型练习，锻炼耐力与稳定性。

评比竞赛：分小组进行展示评比。

第二个内容：稍息

1. 理论提示与示范：口令：“稍息！”

2. 讲解要领：

听到口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二。

两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

3. 组织练习：方法与“立正”类似，重点练习出脚的方向、距离及收脚的速度与力度。可进行“立正-稍息”连贯交替练习。

第三个内容：跨立

1. 理论提示与示范：跨立主要用于军体操、执勤等场合。口令：“跨立！”

2. 讲解要领：

听到口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势。

身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

3. 组织练习：重点练习跨步距离、手型与定位。分解练习手部动作与脚部动作，再进行连贯练习。结合“立正-跨立”进行转换练习。

(三) 结束部分 (约10分钟)

1. 整理放松：组织学员进行肢体放松活动。

2. 讲评小结：

复述本节课三个队列动作的核心要领。

讲评训练情况，表扬优秀，指出普遍存在问题（如：肩部紧张、出脚慢、手型不标准等）。

强调课后巩固的重要性，布置利用课余时间进行军姿定型的任务。

3. 清理场地：组织学员有序带回。

四、板书设计

（训练场通常使用黑板或白板，内容简明）

科目：立正、稍息、跨立

一、立正

要领：两挺三收一睁一正直

关键词：脚跟、脚尖、腿、胸、肩、臂、手、头

二、稍息

要领：左脚顺方向出三分之二

重心：大部分在右脚

三、跨立

要领：左脚侧跨一脚长

手型：左手握右手腕，定位腰际

（教学保障：平整训练场、秒表、评分表）