阅读提示
建议先通读一遍，再回看题目、开头、过渡和结尾，更容易提炼出可借鉴的写作框架。
周一：早6点半起，背英语单词50个。7点半吃早饭。8点到11点，复习数学错题本，重点看函数与几何板块。午休1小时。下午2点到4点，做一套物理模拟卷并订正。4点半到6点，整理政治第二章核心概念框架图。晚饭后7点到9点，复习语文文言文实词与背诵篇目。9点半后自由活动，11点前睡觉。
周二：早6点半起，背政治要点。上午8点到11点，专攻化学方程式与实验题。下午2点到4点，英语阅读理解专项训练4篇。4点半到6点，历史时间轴梳理。晚7点到9点，数学压轴题思路整理。11点睡。
周三：早6点半起，背语文古诗文。上午8点到11点，做理综/文综选择题限时训练。下午2点到4点，主攻薄弱科目错题重做。4点半到6点，英语听力训练。晚7点到9点，各科笔记本翻阅记忆。11点睡。
周四：早6点半起，背历史大事年表。上午8点到11点，全真模拟考试（任选一科）。下午2点到4点，试卷深度分析，记录失分原因。4点半到6点，作文素材积累。晚7点到9点，复习各科基础定义与公式。11点睡。
周五：早6点半起，背化学元素周期表与反应规律。上午8点到11点，进行查漏补缺，集中复习本周标记难点。下午2点到4点，进行第二次模拟考。晚7点到9点，轻松回顾，看笔记、读课本。11点睡。
周六：早7点起，本周所有错题重做一遍。下午系统复习各科知识网络图。晚上自由安排，可适当放松。
周日：早8点起，进行本周复习总结，制定下周计划。下午适当休息，进行户外活动。晚上预习或早睡。
每天保证7小时睡眠，课间做眼保健操，中午休息不超1小时。吃饭时不看书，保证营养。手机除查资料外锁起来。坚持每天运动20分钟，如跳绳或慢跑。