阅读提示
建议先通读一遍，再回看题目、开头、过渡和结尾，更容易提炼出可借鉴的写作框架。
教学目标
1. 了解三步上篮的基本动作结构与要领。
2. 能够在慢速运球中完成连贯的三步上篮动作。
3. 提升手脚协调性与投篮手感。
教学过程
一、准备活动（5分钟）
慢跑热身，动态拉伸手腕、脚踝、膝关节。
二、分解动作讲解与练习（15分钟）
1. 无球步伐练习：原地讲解“大、小、高”三步节奏，学生跟随模仿。强调第一步大跨步接球（假设），第二步小步调整，第三步跳起。
2. 持球原地练习：双手持球，练习跨步同时举球至肩侧，模拟起跳出手动作。
3. 篮板下原地投篮：在篮下近距离练习跳起后擦板投篮，巩固出手手感。
三、完整动作练习（20分钟）
1. 步行完成三步上篮：从禁区外第一步标志点开始，不运球，持球走步完成完整上篮动作。
2. 慢速运球上篮：从三分线内一步开始，慢速运一次球后收球，衔接三步上篮。
3. 两侧交替练习：在篮筐左右两侧分别进行，熟悉不同角度出手。
四、纠错与巩固（10分钟）
1. 常见问题纠正：“跳步”违例（交代不清楚）、出手过早或过晚、最后一步蹬地无力。
2. 小组练习：2人一组，一人练习，一人观察反馈，轮流进行。
五、放松小结（5分钟）
静态拉伸，简要回顾动作关键点。
板书设计
篮球三步上篮（以右手为例）
一、步伐口诀：大（右）→ 小（左）→ 高（跳）
二、动作关键：
1. 第一步接球跨大步
2. 第二步降速调整
3. 第三步跳起出手
三、出手：擦板点（右侧45度瞄准方格右上角）
四、易错：走步违例、出手不稳